Dokumenty
Obrázky
Videá
Fórum
 
 

Chudnutie – niekoľko krokov k úspechu


Chudnutie – niekoľko krokov k úspechu

Človek si to nechce pripustiť, ale ak je "trochu pri tele" neznamená to, že to má byť výhovorka, že má ťažké kosti, nechce sa mu zdravo sa stravovať a podobne. Ani mierna nadváha nášmu zdraviu a telu neprospieva a prináša prvotné zdravotné riziká, ktorým sa dá predísť. Najjednoduchším spôsobom ako zistiť stupeň obezity je vypočítanie si BMI (Body Mass Index), čiže indexu telesnej hmotnosti. Samozrejme to nie je úplne presná metóda, pretože pri nej vznikajú malé odchýlky, ale ako prvotný výpočet je to postačujúca metóda. Presnou je však metóda merania pod lekárskym dohľadom a prístrojom InBody< /a>, ktorý presne dokáže zindikovať telesnú vodu, telesný tuk, svalovú hmotu, hmotnosť atď., teda ukazovatele, ktoré sú nevyhnutné na správne nastavenie samotného chudnutia. Ak sa meraním zistí, že redukovať tuk a hmotnosť Vášho tela je nevyhnutná, tak potom je potrebné urobiť zopár krokov k zdravému telu a zdravému životnému štýlu.

 

Prvý krok začína v hlave a tým je bezpochyby Vaše reálne rozhodnutie, že chcete Váš život zmeniť k lepšiemu natrvalo a že budete mať motiváciu, prečo tak urobiť. Druhým krokom je výber vhodnej metódy na chudnutie, ktorá Vás nielen zbaví nadbytočných kilogramov a tukov, ale Vás naučí hlavne zdravo sa stravovať a viesť zdravší život. Na trhu existuje celý zástup rôznych metód, ale len málo z nich dokáže naučiť ľudí zdravo žiť aj po skončení diéty bez následného JO-JO efektu. Jednou z takýchto metód chudnutia je bielkovinová diéta PROTISSIMO®, ktorej hlavnou myšlienkou okrem toho, že ľudí naučí zdravo žiť a zdravo sa stravovať je dopriať im nielen chutné slané jedlá, ale taktiež aj chutné sladké, akými sú rôzne pudingy, palacinky, čokoládové brownies a pod. Už v priebehu jednotlivých fáz diéty je možné konzumovať postupne nielen bielkovinové jedlá, ale aj klasické jedlá, samozrejme tie zdravé. Celý proces potom naučí ľudí zdravo jesť a keď s diétou skončia, tak presne vedia čo je pre nich zdravé a čo nie. Preto JO-JO efekt neprichádza ani po skončení redukcie.

Ak už viete ako schudnúť, môžete začať s chudnutím a po jeho skončení zistíte, aká pozitívna zmena vo Vás nastala. Následne sa môžete hrdo pochváliť svojim známym a rodine, čo ste dosiahli. Pozitívna zmena životného štýlu Vám zabezpečí šťastnejší a lepší život aký ste mali doteraz. Ďalším krokom je zvýšenie pohybovej aktivity, ktorý síce vyvoláva v mnohých ľuďoch predstavu nekonečného behu, posilňovne a ďalších negatív, ale pravidelný pohyb Vám zlepší imunitu, celkové zdravie a je výborným prostriedkom na odbúravanie stresu.

 

Správny prístup k chudnutiu je základom Vášho úspechu k lepšiemu životu. Investícia do Vášho zdravia sa Vám vždy vráti v pozitívnom a nezabúdajte, že cieľom chudnutia nie je zhodiť XY kilogramov, ale cieľom a úspechom je trvalá zmena.



Author: Ladislav Brieska # ModoKogy97
Zdravie2013-08-256
-
 33%  ( 8 people voted )
+
Toto ma byt akoze clanok, alebo trapna reklama na trapnu "dietu"?!
Pri kazdom chudnuti je zakladne jedno jedine pravidlo, "PRIJMI MENEJ KALORII AKO SPOTREBUJES".

DavidB # LyjiKovy79
-
 60%  ( 5 people voted )
+
2013-08-26 09:11:52 c3d41da1
davidB
ale "následne sa môže hrdo pochváliť rodine a známym čo dosiahol".
:D

aaa # RuxaQija4
-
 50%  ( 0 people voted )
+
2013-08-26 10:20:54 b2290053
Čo sa týka článku :D, otrasná propaganda. V skratke k BMI - je to nič nevypovedajúca a tak nepoužiteľná metóda. Korelácia BMI a podkožného tuku existuje, je však silno závislá od pohlavia, rasy a veku. A ku káloriám a hypu okolo príjmu a výdaju kalórií: Po prvé rôzne makronutrienty stimulujú rôznu hormonálnu odozvu, ktorá priamo ovplyvňuje metabolizmus. A po druhé množstvo kalórií, ktoré potrebuje telo na rozklad rôznych druhov potravín sa značne líši. Napríklad telo spáli oveľa viac kalórii na trávenie jedla zloženého zo živočíšnych bielkovín a listovej zeleniny ako na trávenie vysoko sacharidových cestovín s paradajkovou omáčkou. Ešte menej kalórií telo vydá na strávenie chleba, alebo napríklad chipsov. Takže nieje kalória ako kalória.
Ondrej Ondo # VuriPoba29
-
 58%  ( 2 people voted )
+
2013-08-26 10:48:45 5f69d34a
...akože (ne)platená reklama? To autor fakt nevedel aspoň napísať menej okato?
Krovak # KuraLogo13
-
 50%  ( 0 people voted )
+
2013-08-26 10:54:02 c3928a4c
ehm, staci menej zrat

Yanath # VepeBeke80
-
 62%  ( 3 people voted )
+
2013-08-26 11:52:10 559f68d2
Najosvedcenejsou dietou je "osviencimska metoda"- jedz menej kalorii ako vydas. V skutocnosti pre zdravie je lepsie vyzerat ako z osviencimu ako byt trochu pri tele. V samotnom izraeli dodnes zije wjac ako 200 000 figur ktore koncentraky prezili. Vsetkeho vrla skodi. Menej je niekedy wjac. Obzerstvo utoci na penazenku.
xerox # DisyRyle03
-
 50%  ( 0 people voted )
+
2013-08-26 15:21:28 42575344
loading...

Meno:

Čo je tripcode?
Tripcode je hash hesla, pomocou ktorého môžete byť identifikovany od ostatných. Toto nevyžaduje registráciu a budete aj naďalej anonymný. Heslo sa neuloží na server.
Tripcode:
(odporúčané)
Čo je toto?
Anti-spam ochrana proti robotom. Vpíšte prosím dve číslovky v desiatkovej podobe.
deväť   osem
(zadajte číslicami)

Podmienky používania služieb dolezite.sk beriem na vedomie a súhlasim s nimi. Kliknúť tu pre celý text.

Voliteľné URL video, obrázok alebo Google mapa:







Podporte nás aj cez BITCOINY



12KLBuVu1m6seK23BatQAMBtyngMKtKacn

V prípade, že chcete prispieť na chod dolezite.sk môžete tak učiniť zaslaním akéhokoľvek finančného príspevku na účet 420 208 3850 / 8360 mBank (SK47 8360 0000 0042 0208 3850), variabilný symbol: 4444.
Do účelu platby môžete uviesť Vaše meno, ktoré bude zverejnené s poďakovaním. Vyzbierané finančné prostriedky budú použité na skvalitňovanie a chod dolezite.sk.
Najlepšie za týždeň
Najčítanejšie za týždeň

Kde sa berú zlí ľudia?


  Kde sa berú zlí ľudia?
Sociologické a psychologické experimenty už zo svojej podstaty atakujú hranice porušovania etiky, morálky či práva. Nikdy sa ich nerobilo veľa a tie, ktoré sa kedysi vykonali, dnes už ...
Vládam sa začína Bitcoin páčiť
ZÁNIK SVOBODY JEDNOTLIVCE ZNAMENÁ ZÁNIK NAŠÍ (EUROATLANTICKÉ) CIVILIZACE. DOJDE NÁM TO JEŠTĚ VČAS?
KOHO V SKUTOČNOSTI CHRÁNI ŠTÁTNA OCHRANA SPOTREBITEĽA?

Porušovanie listového tajomstva v podaní Andreja Danka


Porušovanie listového tajomstva v podaní Andreja Danka
V dôsledku rozhodnutia Andreja Danka dochádza v NR SR k porušovaniu listového tajomstva. Ako totiž odhalil Igor Matovič z OĽaNO, predseda parlamentu nariadil, aby boli poslancom kontrolovan...
Konečne vyhrávame nad Čechmi, aspoň v rámci regulovania
Koncesionárske poplatky bolia a tak je to dobre
Potrebuje každý operačný program vlastné logo?

PROTIVLÁDNÍ DEMONSTRACE VE VENEZUELE SE VYMYKAJÍ KONTROLE, JSOU HLÁŠENY STOVKY ZRANĚNÝCH


PROTIVLÁDNÍ DEMONSTRACE VE VENEZUELE SE VYMYKAJÍ KONTROLE, JSOU HLÁŠENY STOVKY ZRANĚNÝCH
Středeční masové protivládní demonstrace ve Venezuele mají dalšího mrtvého a přes 160 zraněných, informovala dnes agentura DPA...
VENEZUELA, apríl 2017: ČIRÁ HRŮZA
KUBÁNCI CHTĚJÍ KAPITALISMUS
Venezuela a Farma zvířat

RAKOUSKÝ PREZIDENT ODHALIL SVÉ POSTOJE: „ŽENY, ZAHALTE SE“


RAKOUSKÝ PREZIDENT ODHALIL SVÉ POSTOJE: „ŽENY, ZAHALTE SE“
„Bude li sílit vlna antiislamismu, bude nutné rakouské ženy požádat, aby ze solidarity začaly nosit muslimské šátky.“ Tak se minulý týden vyjádřil rakouský prezident Alexander Van...
Jak zblbnout Francouze
MRAČNA NAD EVROPOU: MAJETKOVÉ DANĚ
RAKOUSKO NAŠLO ZPŮSOB, JAK OBČANŮM ZDANÍ VYHLEDÁVÁNÍ NA GOOGLU A VYSTAVOVÁNÍ NA SOCIÁLNÍCH MÉDIÍCH

SEVERNÍ KOREA ZAHÁJILA NEJVĚTŠÍ VOJENSKÉ MANÉVRY V HISTORII. USA A ČÍNA PŘED NEVZRATNÝMI NÁSLEDKY


SEVERNÍ KOREA ZAHÁJILA NEJVĚTŠÍ VOJENSKÉ MANÉVRY V HISTORII. USA A ČÍNA PŘED NEVZRATNÝMI NÁSLEDKY
Severní Korea spustila největší vojenské cvičení v dějinách. Přichází právě v době, kdy Kim Čong un zkoušel jaderné testy. Dvě největší světové mocnosti USA a Čína varuj...
TO PRAVÉ UMĚNÍ: UDĚLAT DEAL S KIMEM
Robot se konečně dostal do nitra bloku Fukušimy a hned se musel vrátit
India s nadrozmernými bankovkami a barterom

NA SOCIÁLNÍCH SÍTÍCH SE OBJEVILO VIDEO Z MASAKRU V ISTANBULU


NA SOCIÁLNÍCH SÍTÍCH SE OBJEVILO VIDEO Z MASAKRU V ISTANBULU
Na sociálnej sieti boli zverejnené drsné zábery z teroristického útoku v Istanbule. Kamerový systém totiž zachytil muža vyzbrojeného zbraňou pri streľbe na ľudí v klube i pred podnikom ...
MÉDIA MLČÍ. TISÍCE PALESTINSKÝCH A IZRAELSKÝCH ŽEN POŘÁDANÍ DVOUTÝDENNÍ POCHODY MÍRU
Cesta do Aleppa: co je pohřbeno propagandou
PŮJDEME DO MEKKY A VĚŘÍCÍ NEVRAŽDÍME

JIHOAFRIČANÉ SE VZDALI JADERNÝCH ZBRANÍ A CO ZA TO ZÍSKALI?


JIHOAFRIČANÉ SE VZDALI JADERNÝCH ZBRANÍ A CO ZA TO ZÍSKALI?
„Jestliže nebudete bojovat za právo, když můžete snadno zvítězit, jestli nebudete bojovat, když vítězství bude jisté a ne tak drahé, můžete dojít k okamžiku, kdy budete muset ...
Tyhle děti nepotřebují solární panely
Jak Evropská unie pomáhá Africe k chudobě
JAK JE TO S TÍM LVEM?

ČEHO JE SCHOPNÁ NOVÁ ČÍNSKÁ LETADLOVÁ LOĎ?


ČEHO JE SCHOPNÁ NOVÁ ČÍNSKÁ LETADLOVÁ LOĎ?
Druhá letecká loď vojenského námořnictva Čínské lidové osvobozenecké armády byla 26. dubna slavnostně spuštěna na vodu v přístavu Ta lien. Stala se první lodí této třídy, ...
Ako v Číne kapitalizmus vyrástol
Drazí Číňané, jste fakt drazí
Ekonomický příběh naší doby. Proč Čína dovolí kritiku na Facebooku

PROČ SE RUSŮM STÝSKÁ PO KOMUNISMU


PROČ SE RUSŮM STÝSKÁ PO KOMUNISMU
Nostalgie po sovětské éře je v Rusku široce rozšířená a socialistické ideje jsou i nadále nesmírně populární – z průzkumů pravidelně vychází najevo, že více než dvacet let po...
POLICEJNÍ BRUTALITA NA DEMONSTRACÍCH V RUSKU: KŘEČE PUTINOVSKÉ OLIGARCHIE?
STOVKY RUSŮ BYLO ZADRŽENO POTÉ, CO SE V NEDĚLI ZEMÍ PŘEHNALA VLNA PROTIKORUPČNÍCH PROTESTŮ
STALIN – GRUZÍNSKÝ TYGR: CESTA K MOCI (I.)

KORUPCIA AKO FENOMÉN ŠTÁTNEJ ROVNOSTÁRSKEJ SPOLOČNOSTI


KORUPCIA AKO FENOMÉN ŠTÁTNEJ ROVNOSTÁRSKEJ SPOLOČNOSTI
Každý si uvedomuje, že korupcia je vážny problém súčasnej spoločnosti. Už nie každý si uvedomuje, že korupcia ako rozkrádanie verejných zdrojov priamo súvisí s existenciou štátnej...
ŽURNALISTA VYŠETŘUJÍCÍ NEBEZPEČNOU CIA ZAVRAŽDĚN PŘI HAVÁRII „HACKNUTÉHO AUTA“
DANĚ JSOU PODVODEM POLITICKÝCH ELIT (I.)
Celosvetová vojna proti hotovosti

Masový vrah Volkswagen


Masový vrah Volkswagen
Viete čo je „emisné obviňovanie“? Ak produkujete emisie, ste zodpovedný za globálne otepľovanie a ďalšie negatívne efekty a keď sa diskusia rozbehne, tak sa ľahko premostí k ...
Nie, korporácie nie sú viac ako štáty
Microsoft kupoval draze. LinkedIn tleská daňovým rájům
Potemkinove emisie

Kedy už Bitcoin konečne padne?


Kedy už Bitcoin konečne padne?
Za napísanie tohto článku môže kamarát, ktorý sa rozhodol investovať do Bitcoinu. Pozrel si cenu a len povzdychol, že či je zase na 1000 dolároch. Samozrejme mojou odpoveďou bolo, že ...
Decentralizace všeho: Svět bez prostředníků na dosah
Kdo je Satoshi Nakamoto?
Jak svítí hodinky

KRYPTO 8: MĚNOVÝ DISENT


KRYPTO 8: MĚNOVÝ DISENT
Bitcoin není anonymní měna. Vývoj v kryptosvětě však ubíhá mílovými kroky a tuto mezeru zaplňují jiné kryptoměny. Pojďme se s nimi seznámit.
Bitcoin nám stresuje
KRYPTO 6: NA ROZCESTÍ. ROZŠTĚPÍ SE BITCOIN?
Bitcoin si naďalej drží hodnotu

Dronové války: Spojené státy s izraelskou technologií proti dronům IS


  Dronové války: Spojené státy s izraelskou technologií proti dronům IS
V Sýrii a Iráku vypukly dronové války. USA zakoupily do bojů s malými weaponizovanými drony „islámského státu“ izraelskou zbraň. Pentagon o detailech mlčí, ale podle odborníků tu ...
Druhá světová válka a její ekonomické důsledky
Nacionální socialismus a komunismus (3/4)
Nejpodstatnější otázka o ISIS, kterou si nikdo nepokládá

Voľby: ide o všetko/nič


Voľby: ide o všetko/nič
Po období vymývania mozgov „prispôsobilými“ prisťahovalcami, prichádza vymývanie volebné. Môžeme si to všimnúť množstvom billboardov po celom meste, kde už nevidíme reklamu na ...
Merkelovej a EU vôbec im neide o dobro ľudí ohrozených vojnou
EKONÓMIA PO LOPATE #2 – AKO JURKO KAPITÁL VYMYSLEL
V zajetí megalomanie

Štvrtý oriešok pre Popolušku


Štvrtý oriešok pre Popolušku
Už je to vonku. Druhé pokračovanie mimoriadne úspešnej filmovej rozprávky Tri oriešky pre Popolušku bude nepochybne najočakávanejšou televíznou premiérou tohtoročných Vianoc...
Máte nějakého nepřítele? Věnujte mu svoji televizi!
Jediho cesta k džihádu: Radikalizace Luka Skywalkera
Kterak lovci trofejí zachraňují lvy

Version:1.21 2013-06-18 Generated in 0.0265 s
handmade ručná výroba výrobky ručná práca predaj obchod handmade Náušnice náramky dekorácie Náhrdelníky Handmade obchod ručné práce hand made | good positive news inspirational stories articles | dôležité informácie denné správy aktuálne spravodajstvo | zlata maska na tvar, kolagenova maska na tvar, kolagenova maska na oci, zlata maska na oci, cierna maska na tvar proti akne | important actual news leaked informations spies spy espionage